Nowością w zakresie ćwiczeń fizycznych aerobowych są natomiast ćwiczenia fitnessowe bazujące na specyficznym zawieszeniu. Co mamy na myśli? Otóż do zastosowania charakterystycznych lin i wykorzystania na nich ciężaru własnego ciała stworzone zostały dwie formy aerobiku – TRX i JUKARII. Musimy wiedzieć, że program jukarii bazuje na technikach wypracowanych przez Cirque du Soleil oraz markę Reebok. Jest to zastosowanie drążka – trapezu, jaki wisząc nad powierzchnią, na dwóch linach, pozwala na wykonywanie huśtawkowych ćwiczeń. Trenujący „fruwa” na owych linach, a wszystko to w rytm stosownej muzyki. Istotna jest tu również właściwa choreografia, która najczęściej przypomina choreografię cyrkową. Nieprzypadkowa w tym zakresie okazuje się nazwa – jukarii czyli fit to fly, opisująca nadrzędne walory tej metody aerobiku. Jeżeli natomiast mowa o wyżej wspomnianym treningu TRX, to ciężko jest te metodę ćwiczeń opisać jednoznacznie i krótko. To zestaw kilkuset rozmaitych ćwiczeń- aktywności na dolne oraz górne partie ciała. Łącznie szacuje się aż trzysta tego typu układów i pozycji, które są robione na dwóch linach. Na ich końcach zaś są specjalnie zamontowane uchwyty.
Jukarii jest to połączenie ćwiczeń z choreografią, z kolei TRX to tradycyjne wzmocnienie jakie robione jest bez zastosowania w tym celu choreografii. Tu ćwiczący bazuje na non stop zachowywanym kontakcie z podłożem. Oba z tych treningów dają natomiast możliwość do zwiększania równowagi, koordynacji, poprawiania wytrzymałości oraz polepszania mobilności. Jest to sposób na wyćwiczenie sprawności ogólnej.
Źródło: