Wprowadzenie Zaplanowanie celów Zanim zaczniemy, ważne jest, abyś określił swoje cele. Czy chcesz zwiększyć siłę, poprawić wytrzymałość, schudnąć? Dobre zaplanowanie pomoże Ci skupić się na odpowiednich treningach i diecie. Zrozumienie roli treningu siłowego i diety Trening siłowy jest kluczowy dla budowania mięśni i spalania kalorii. Jednak sama siłownia nie wystarczy. Właściwa dieta dostarczająca odpowiednich składników […]