1. Co to jest trening funkcjonalny? Definicja i cele treningu funkcjonalnego Trening funkcjonalny to metoda ćwiczeń, które mają na celu poprawę zdolności funkcjonalnych organizmu. Skupia się na rozwijaniu siły, wytrzymałości, koordynacji i stabilizacji. Jego celem jest poprawa jakości życia, a nie tylko wyglądu. Podstawowe zasady i korzyści Podstawowymi zasadami treningu funkcjonalnego są wielostawowe i dynamiczne […]