Podstawowe zasady treningu Znaczenie odpowiedniego planu treningowego Aby zbudować masę mięśniową, niezbędny jest dobrze skonstruowany plan treningowy. Warto skonsultować się z trenerem, który pomoże dostosować go do Twoich indywidualnych celów i możliwości. Plan powinien uwzględniać różne grupy mięśniowe oraz zapewniać odpowiednią ilość odpoczynku. Wybór odpowiednich ćwiczeń Podczas budowania masy mięśniowej kluczowe jest wybieranie odpowiednich ćwiczeń. […]