1. Użyj niestandardowych narzędzi Wykorzystaj młotek do uderzania w opony, aby wzmocnić mięśnie ramion i pleców. Wykorzystanie młotka do uderzania w opony to doskonały sposób na wzbogacenie treningu funkcjonalnego na siłowni. Ten nietypowy ruch angażuje głównie mięśnie ramion i pleców, pomagając w ich wzmocnieniu. Dodatkowo, jest to świetny sposób na uwolnienie stresu i zwiększenie wytrzymałości. […]