Wprowadzenie Definicja treningu funkcjonalnego Trening funkcjonalny to innowacyjne podejście do treningu na siłowni, które skupia się na poprawie efektywności i skuteczności ruchów wykonywanych w codziennych czynnościach. Opiera się na treningu całego ciała, angażując różne grupy mięśniowe w dynamiczne i złożone ćwiczenia. Zalety treningu funkcjonalnego Trening funkcjonalny oferuje wiele korzyści. Poprawia siłę, wytrzymałość i elastyczność mięśni, […]