1. Skakanka z obciążeniem Dodaj intensywności do swojego treningu skakanką z obciążeniem. Skakanka z obciążeniem to doskonałe ćwiczenie, które pozwala wzmocnić mięśnie nóg i pośladków, jednocześnie spalając dużą ilość kalorii. Dodanie obciążenia w postaci hantli lub kettlebellu sprawia, że trening staje się bardziej intensywny i wymagający. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia przyspiesza metabolizm i poprawia wytrzymałość. […]