1. Wybór odpowiednich ćwiczeń Dobór ćwiczeń powinien uwzględniać cele treningowe Podczas planowania treningu funkcjonalnego na siłowni ważne jest, aby dobrze zrozumieć swoje cele. Czy chcesz zwiększyć siłę, poprawić wytrzymałość czy zadbać o zdrowie? Dobór odpowiednich ćwiczeń pozwoli skoncentrować się na tych obszarach, które są dla Ciebie najważniejsze. Pamiętaj, że każdy trening powinien być dostosowany do […]