Wyżej omówiony trening obwodowy ma także swojego „kompana”, równie chętnie wybieranego w klubach fitness jako jeden ze stałych elementów umieszczanych w grafiku zajęć grupowych. Mowa tu o treningu funkcjonalnym. To sposób na trenowanie z zastosowaniem tak dobranych ćwiczeń, żeby dochodziło do rozwoju sprawności użytecznej. Co przez to strona %główna% naszej witryny rozumieć? Otóż ma to poprawić codzienne funkcjonowanie ćwiczącego. Wysiłek jest tak planowany, żeby były ćwiczenia, które poprawią wiele naturalnych funkcji naszego organizmu. Warto zatem wspomnieć o kładzeniu w tym wypadku ogromnego nacisku na ćwiczenia utożsamiające realizowane dzień w dzień, klasyczne prace, obowiązki codzienne. Dominujące są tu na przykład łączące i wprowadzające w ruch grupy mięśni ćwiczenia wielostawowe. Ich celem jest zmuszanie mięśni do współpracowania. Dzięki temu znacząco poprawia się praca mięśni, ale też i koordynacja ogólna osoby ćwiczącej. Zwiększa się też wytrzymałość, generalna odporność i kondycja. Musimy wiedzieć, że regularne wykonywanie dobrze prowadzonego treningu funkcjonalnego jest równoznaczne z rozwojem sprawności praktycznej, czyli inaczej sprawności życiowej i wielu funkcji życiowych. Mięśnie są bowiem angażowane w rozmaitych, dynamicznych pozycjach. Trening bazuje na polepszeniu koordynacji nerwowej i mięśniowej, wzmacnia i polepsza mobilność. To doskonała forma ćwiczeń z kategorii fitness w szczególności dla osób, które do tej pory nie miały za dużo wspólnego z aktywnością sportową i nie są wprawionymi trenującymi, a ich forma nie należy do zadowalających.
Źródło: