1. Wprowadzenie różnych rodzajów ćwiczeń Wykorzystaj różne typy ćwiczeń Przysiady, martwy ciąg, wyciskanie sztangi, czy wiosłowanie - to tylko kilka przykładów ćwiczeń, które warto wprowadzić do treningu funkcjonalnego i obwodowego na siłowni. Dzięki nim zaangażujesz różne grupy mięśniowe i unikniesz monotematycznych treningów. Eksperymentuj z różnymi technikami treningowymi Superserie, drop sety czy piramidy to techniki treningowe, […]