CALLANETICS


Do modnych wariantów ćwiczeń fitnessowych, zaliczyć należy także callanetics. Jest to rodzaj ćwiczeń polegający na wzmocnieniu mięśni głębokich. Odbywa się to poprzez korygowanie wad postawy. Modelujemy sylwetkę, a w tym celu wykonujemy pozycje statyczne, jakie mają być uzupełniane wstrzymaniem napięcia mięśniowego w różnych częściach ciała. Robi się to średnio do nawet stu sekund, więc jest to dość długi czas. Callanetics bazuje w dużym stopniu na podobnych zestawach układów czy ćwiczeń jak pilates. Autorem tej ciekawej propozycji gimnastykowania się jest Callan Pinckney. Warto stwierdzić, iż regularnie robione ćwiczenia tej kategorii w znaczący sposób poprawiają wygląd sylwetki. Co więcej, jest to forma skutecznego polepszenia krążenia krwi. Wszystko z tego względu, że dochodzi do dłuższego ucisku na naczynia krwionośne, co odbywa się przez napięte włókna mięśniowe. A zatem callanetics jak najbardziej przydaje się jako standardowa forma ćwiczeń dla ludzi chcących wyzbyć się kłopotów z krążeniem. Nie zapominajmy też o ym, iż dzięki tej metodzie ćwiczenia osoba trenująca może wzmocnić swoje mięśnie do tego stopnia, że będą one lepiej współgrały, staną pediatra Jacek Czelej się wyraźniejsze, a przez to będą na tyle wyćwiczone, iż generalnie nabędziemy smukłą, zgrabną sylwetkę. Jeszcze jedna kwestia to to, iż napięte włókna mięśniowe stymulują pracę naczyń krwionośnych, w konsekwencji czego można wyćwiczyć tempo przepływu krwi w żyłach. To znakomite ćwiczenie dla każdego, nie tylko osób mających kłopoty z krążeniem.

Źródło: http://denarte.pl